Л А Д О Д А Р

        Это первое теоретическое видео "Стресс или Покой? Самоконтроль!" из курса "Я - островок Покоя. Самоконтроль с 0". Здесь я рассказываю про то что такое стресс; каковы его эффекты воздействия на наш организм; немного касаюсь анатомии и алхимии стресса; рассказываю о наших базовых состояниях и основанных на них видах восприятия; о защитных программах и типах поведения при стрессе; даю характеристику (немного с юмором) трёх основных стратегий совладания; в конце перехожу к понятию осознанной саморегуляции, перечисляю её методы и этапы. Думала, что это видео будет самым длинным в курсе, но, нетвсе видео по теории получились примерно такими же, а некоторые - ещё длиннее))) Слайды (в формате pdf) с краткой информацией по этому видео можно прочесть / скачать здесь, а вся практическая его часть (аудиопрактика и текстовые материалы) доступна в разделе "Для своих". Присоединяйтесь!