top of page

Материалы в свободном доступе

  • Стресс или Покой? Самоконтроль!

   Это первое теоретическое видео "Стресс или Покой? Самоконтроль!" из курса "Я - островок Покоя. Самоконтроль с 0". Здесь я рассказываю про то что такое стресс; каковы его эффекты воздействия на наш организм; немного касаюсь анатомии и алхимии стресса; рассказываю о наших базовых состояниях и основанных на них видах восприятия; о защитных программах и типах поведения при стрессе; даю характеристику (немного с юмором) трёх основных стратегий совладания; в конце перехожу к понятию осознанной саморегуляции, перечисляю её методы и этапы. Думала, что это видео будет самым длинным в курсе, но, нет ... читать описание полностью

  • Активизация - 1. Самая простая техника возврата сил и повышения энергетики.

      В этом видео я делюсь элементарной техникой активизации, рассказываю о том как вернуть силы и настроение. 🌹❄"Если даже моя роза зацветает в Рождество, то уж точно пора и мне возвращать силы!" - подумала я на днях, увидев раскрывающийся на заснеженной клумбе бутон 😲, когда ощутила нетипичный для себя упадок энергии и даже какое-то почти что полное "отупение". Признавайтесь, кого ещё внезапно "прибило к полу", как меня, в начале года?🤪 В коротком видео рассказываю о том как спасаю себя в таких вот случаях. Делюсь самой элементарной техникой активизации. Чтобы выполнить её, можно даже ... читать описание полностью

  • Активизация - 2. Самый простой приём восстановления сил, ресурса, настроения.

      Для всех, кому актуальна тема элементарных техник и приёмов самовосстановления (сил, ресурса, настроения) - активизации - в суровое зимнее малосолнечное время, записала ещё одно совсем короткое видео по теме. Делюсь тем, чем регулярно пользуюсь сама, и что неизменно работает на раз и на ура. Этот приём тоже о том как получить энергию, как создать состояние и настроение из воздуха, но из воздуха "раскрашенного"... Чем? Как думаете?) Забыла упомянуть в видео о том, что, помимо всего перечисленного там, обожаю просто ставить рядом с собой мандариновые, апельсиновые и грейпфрутовые корки или мять их в руках ... читать описание полностью

  • Активизация - 3. Самый простой способ энерго-информационного обновления и взбадривания.

        Здесь делюсь последним самым элементарным, быстрым и доступным каждому способом приведения себя в чувства, восстановления сил и настроения из мини-премини-цикла из четырёх видео про активизацию. Если у вас в кране есть вода, холодная, то у вас есть почти всё, что нужно. В этом видео говорю о том почему вода, почему холодная, что и как с ней можно попробовать делать. О том, почему обычно мы "не любим" холод. И почему важно разобраться с тем почему же!))

  • Активизация - 3 (продолжение). Самый важный приём "общения" с холодной водой.

        В четвёртом (и пока что последнем по этой теме) видео касаюсь и других вариаций активизации из той же серии и не только. Озвучиваю САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЁМ техники выстраивания отношений с холодной водой, без применения которого любые подобные процедуры теряют основные смысл и эффект, и, как правило, их попытки быстро сходят на нет. Ныряний в прорубь с головой этот приём не касается, а всего остального, связанного с холодной водой, касается точно и в первую очередь!

  • Как, чем и зачем мы отравляем себе жизнь?

        В этом видео я касаюсь, на мой взгляд, актуальной темы "усталости", главного ресурса в нашей жизни и подвожу некий итог уже сказанному в трёх предыдущих (больше практических) видео про активизацию. Говорю о том как, образно, мы "отравляем" себе жизнь; какая из привычек может играть в этом решающую роль; какие установки всю эту историю про "усталость от жизни" поддерживают. Делюсь и тем что меня удивляет в людях, в смысле предпочтения сложного простому. Предлагаю в любых жизненных нововведениях использовать принципы не насилия, простоты, постепенности, достаточности и ... читать описание полностью

  • Неопределённость и Жизнь.

        Как думаете, почему мы с вами сейчас можем быть похожи на тюбики с зубной пастой?🧐🙂 Отвечаю в этом видео)) На этот раз, в кадре только мой голос, мысли про Неопределённость Жизни и неупорядоченный видеоряд из моря, ветра, парения, сосен, неба и растворяющихся облаков ... Если что, то я не против планов на жизнь и на день, некой системности и режимности, наличия материальной подушки безопасности, стабильного дохода или надёжных отношений, страхования здоровья и жизни, владения недвижимостью и прочим ... Но я за то, чтобы не делать ставку только на это. За то, чтобы Осознавать Относительность ... читать описание полностью

  • Духовный Переход или что с нами сейчас происходит? Глобальная перестройка сознания.

        В непростое, но интересное время мы с вами живём ... ПЕРЕХОДное. В новом видео, где капелька меня и море моря 😌 🌊, делюсь своими идеями на тему пресловутого Перехода (что это, откуда, куда и как переходить?), о котором многие уже давно предупреждали вместе с "концами света", а теперь говорят, что вот оно уже вовсю и началось ... Мне достаточно было нескольких минут погружения в тему "эго" = осознанного Я), чтобы увидеть её во всём объёме, но как же много нужно слов, чтобы об этом рассказать, да и подобрать "перевод" не всегда бывает легко 🤪 Я уже не мало писала об "эго с сущностью" в фб и вк, а в ... читать описание полностью

bottom of page